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マリッジブルーで眠れない!不眠を解消する5つの方法

結婚、そして結婚式といえば、男性にとっても
女性にとっても全ての人に共通する
『人生を左右する一大イベント』です。

それだけに、どうしても大なり小なり
『本当に(この人と)結婚しても
いいのだろうか…』と、もやっとした悩みに
襲われ、マリッジブルーになってしまう人も
少なくないようです。

そこで今回は、そんなマリッジブルーからくる
不安・不眠を解消する方法
色々とお伝えします。

あなたの結婚・結婚式にお役立て下さいませ。

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マリッジブルーで眠れなくなるのはどうして?原因とは?

そもそも、マリッジブルーで
眠れなくなるのは当然です。

人間誰でも、何らかの不安があると
寝つきが悪くなりますからね。

特にその不安の原因が目前に迫っていたり、
原因の直後だったりすると尚更です。

しかも結婚は、人生を左右するほどの決断
なわけですから、その不安感も
相当なものでしょう。

何より、この結婚が正しかったのか
そうでなかったのかは結果論ですし、
結婚する時点では判断する根拠がありません。

人生を左右するイベントなのに
根拠なく決断するしかない…誰だって自分の
決断に多かれ少なかれ不安を感じるでしょう。

とはいえ、誰もが通る道だから…で
当事者は受け入れられませんよね。

しかも眠れないのはやはり問題です。

そこで、次の章では
不眠を解消する方法をお伝えします。

 不眠を解消する5つの方法をご紹介!

マリッジブルーは時間または
結婚相手が解決してくれるものです。

しかし外的要因だけを待っていては、
やはり時間がかかってしまいます。

そこで、こういう時はやはり自主的な
行動でマリッジブルーを
緩和・軽減していきましょう。

次の章からは、一つずつ具体的に
不眠を解消する方法をお伝えします。

その1 不眠解消に効果的な飲み物&食べ物とは?

不眠解消にもっともよい飲み物といえば、
その代表格はやはり『ホットミルク』です。

またホットミルクにココアや生姜などを
入れると、さらに効果が高まります。

ちなみに食べ物でいえば、寝る前
ですからバナナあたりが効果的です。

なお、逆にコーヒーや緑茶、アルコール
などは不眠解消の妨げになりますから、
不眠中は控えるようにしましょう。

その2 不眠解消におすすめのストレッチ&ツボでカラダをほぐす

不眠をツボで解消したいなら、頭の
『百会(ひゃくえ)』というツボが効果的です。

ちなみにこの百会は、アタマのてっぺんの中心
にあり、指で押すと少しへこむ感じがします。

また不眠をストレッチで解消したい場合は、
『耳のマッサージ』が効果的です。

耳を揉んだりひっぱったり…
ぜひ一度、試してみましょう。

その3 心地よい音楽でココロを癒す!不眠解消におすすめアプリ

近頃では極めてスマホアプリが
発達していますが、実はその中には
いくつかの『不眠解消のための音楽アプリ』
があるんです。

例えばその中には『Relax Melodies』
などがあります。

もっとも、音楽の好みは人それぞれですし、
ぜひあなたも自分のお気に入り
快眠アプリを探してみましょう。

その4 不眠解消グッズで眠りの環境を整える!おすすめの枕とは?

また眠りの基本中の基本といえば、
やはり枕ですよね。

そこで、その『枕を変えてみる』のも手です。

ちなみに例えば、今なら『スージーAS快眠枕』
というのがお勧めの枕になります。

あるいは、シンプルに『バスタオルを
枕に巻く』だけでも寝心地は変わります。

ひとまず、何らかの変化を試していきましょう。

その5 不眠解消!サプリメントでカラダの内側からバランスを整える

近頃では栄養補助などの意味で、
サプリメントを取る方も増えています。

もしあなたがサプリメントを取っているなら、
サプリメントを変えてみるのも一つの手段です。

ちなみに快眠サプリメントとしては、
『グリシン』というサプリメントが
効果的といわれています。

他にも様々な快眠サプリメントがありますので、
ぜひ一度近くのお店で相談してみましょう。

ちなみに、以下のグッドナイト27000は
モンドセレクションで金賞を受賞しました。

⇒グッドナイト27000の公式サイトで口コミを確認する

不眠がどうしても直らないなら
これまでサプリメント未経験な方も含めて
一度試してみるのはいかがでしょうか。

マリッジブルーを乗り越える方法をご紹介!

マリッジブルーを乗り越える方法は様々ですが、
やはりまずはパートナーとなるべき方と
じっくり今後を話し合いましょう。

あるいは友人にグチったり、
既婚者に相談するのも手です。

また『結婚(婚約)は、いざとなれば
離婚(解消)できる』という考え方
を持つのも効果的です。

結婚はしなければならないもの
ではありませんからね。

マリッジブルーに押しつぶされそうなほど
であれば、一度解消して改めて
ゆっくり考えてみましょう。

ただし、結婚は相手あっての物種ですから、
常にあなたの都合で動くわけにもいかない
という点には注意が必要です。

なお、マリッジブルーについてさらに
詳しく知りたい方は以下のサイトをどうぞ。

マリッジ ブルーの意味とは?原因や症状&対処法を紹介

まとめ

マリッジブルーは誰にでも起こりえます。

そして早期に解消したいなら、やはり
自発的な何らかの行動の変化が必要です。

今回お伝えした方法などを試して少しでも
早めに解消し、お相手との
安定的な結婚生活を始めていきましょう。

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山本昌義

日本初にして唯一の『婚活FP(ファイナンシャルプランナー)』として活動。

毎月婚活パーティを開催しつつ、その中で発生する恋愛面・経済面での相談に対応。また相談の流れによっては結婚相談所や女子力アップ教室、他にも探偵や結婚式場を紹介するケースも。

これらの経験を活かし、婚活FPの傍らライターとしても活躍中。

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