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マリッジブルーで眠れない!不眠を解消する5つの方法

8.結婚式 準備
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    結婚、そして結婚式といえば、男性にとっても
    女性にとっても全ての人に共通する
    『人生を左右する一大イベント』です。

    それだけに、どうしても大なり小なり
    『本当に(この人と)結婚しても
    いいのだろうか…』と、もやっとした悩みに
    襲われ、マリッジブルーになってしまう人も
    少なくないようです。

    そこで今回は、そんなマリッジブルーからくる
    不安・不眠を解消する方法
    色々とお伝えします。

    あなたの結婚・結婚式にお役立て下さいませ。

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    マリッジブルーで眠れなくなるのはどうして?原因とは?

    そもそも、マリッジブルーで
    眠れなくなるのは当然です。

    人間誰でも、何らかの不安があると
    寝つきが悪くなりますからね。

    特にその不安の原因が目前に迫っていたり、
    原因の直後だったりすると尚更です。

    しかも結婚は、人生を左右するほどの決断
    なわけですから、その不安感も
    相当なものでしょう。

    何より、この結婚が正しかったのか
    そうでなかったのかは結果論ですし、
    結婚する時点では判断する根拠がありません。

    人生を左右するイベントなのに
    根拠なく決断するしかない…誰だって自分の
    決断に多かれ少なかれ不安を感じるでしょう。

    とはいえ、誰もが通る道だから…で
    当事者は受け入れられませんよね。

    しかも眠れないのはやはり問題です。

    そこで、次の章では
    不眠を解消する方法をお伝えします。

     不眠を解消する5つの方法をご紹介!

    マリッジブルーは時間または
    結婚相手が解決してくれるものです。

    しかし外的要因だけを待っていては、
    やはり時間がかかってしまいます。

    そこで、こういう時はやはり自主的な
    行動でマリッジブルーを
    緩和・軽減していきましょう。

    次の章からは、一つずつ具体的に
    不眠を解消する方法をお伝えします。

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    その1 不眠解消に効果的な飲み物&食べ物とは?

    不眠解消にもっともよい飲み物といえば、
    その代表格はやはり『ホットミルク』です。

    またホットミルクにココアや生姜などを
    入れると、さらに効果が高まります。

    ちなみに食べ物でいえば、寝る前
    ですからバナナあたりが効果的です。

    なお、逆にコーヒーや緑茶、アルコール
    などは不眠解消の妨げになりますから、
    不眠中は控えるようにしましょう。

    その2 不眠解消におすすめのストレッチ&ツボでカラダをほぐす

    不眠をツボで解消したいなら、頭の
    『百会(ひゃくえ)』というツボが効果的です。

    ちなみにこの百会は、アタマのてっぺんの中心
    にあり、指で押すと少しへこむ感じがします。

    また不眠をストレッチで解消したい場合は、
    『耳のマッサージ』が効果的です。

    耳を揉んだりひっぱったり…
    ぜひ一度、試してみましょう。

    その3 心地よい音楽でココロを癒す!不眠解消におすすめアプリ

    近頃では極めてスマホアプリが
    発達していますが、実はその中には
    いくつかの『不眠解消のための音楽アプリ』
    があるんです。

    例えばその中には『Relax Melodies』
    などがあります。

    もっとも、音楽の好みは人それぞれですし、
    ぜひあなたも自分のお気に入り
    快眠アプリを探してみましょう。

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    その4 不眠解消グッズで眠りの環境を整える!おすすめの枕とは?

    また眠りの基本中の基本といえば、
    やはり枕ですよね。

    そこで、その『枕を変えてみる』のも手です。

    ちなみに例えば、今なら『スージーAS快眠枕』
    というのがお勧めの枕になります。

    あるいは、シンプルに『バスタオルを
    枕に巻く』だけでも寝心地は変わります。

    ひとまず、何らかの変化を試していきましょう。

    その5 不眠解消!サプリメントでカラダの内側からバランスを整える

    近頃では栄養補助などの意味で、
    サプリメントを取る方も増えています。

    もしあなたがサプリメントを取っているなら、
    サプリメントを変えてみるのも一つの手段です。

    ちなみに快眠サプリメントとしては、
    『グリシン』というサプリメントが
    効果的といわれています。

    他にも様々な快眠サプリメントがありますので、
    ぜひ一度近くのお店で相談してみましょう。

    ちなみに、以下のグッドナイト27000は
    モンドセレクションで金賞を受賞しました。

    ⇒グッドナイト27000の公式サイトで口コミを確認する

    不眠がどうしても直らないなら
    これまでサプリメント未経験な方も含めて
    一度試してみるのはいかがでしょうか。

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    マリッジブルーを乗り越える方法をご紹介!

    マリッジブルーを乗り越える方法は様々ですが、
    やはりまずはパートナーとなるべき方と
    じっくり今後を話し合いましょう。

    あるいは友人にグチったり、
    既婚者に相談するのも手です。

    また『結婚(婚約)は、いざとなれば
    離婚(解消)できる』という考え方
    を持つのも効果的です。

    結婚はしなければならないもの
    ではありませんからね。

    マリッジブルーに押しつぶされそうなほど
    であれば、一度解消して改めて
    ゆっくり考えてみましょう。

    ただし、結婚は相手あっての物種ですから、
    常にあなたの都合で動くわけにもいかない
    という点には注意が必要です。

    なお、マリッジブルーについてさらに
    詳しく知りたい方は以下のサイトをどうぞ。

    マリッジ ブルーの意味とは?原因や症状&対処法を紹介

    まとめ

    マリッジブルーは誰にでも起こりえます。

    そして早期に解消したいなら、やはり
    自発的な何らかの行動の変化が必要です。

    今回お伝えした方法などを試して少しでも
    早めに解消し、お相手との
    安定的な結婚生活を始めていきましょう。

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    山本昌義

    山本昌義

    こんにちは、婚活FP山本です。私は毎月婚活パーティを開催しつつ、その中で発生する恋愛面・経済面での相談に普段から乗っています。また相談の流れによっては結婚相談所や女子力アップ教室、他にも探偵や結婚式場をご紹介することもあります。気になる方は、日本初にして唯一の『婚活FP』でご検索を! 

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