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結婚式までにバストアップしたい!実際に効果がある5つの方法とは?

    結婚式では幸せいっぱいのドレス姿を
    たくさん写真に撮って
    もらいたいですよね!

    ですが、ウェディングドレスは
    思ったより胸元が開いた
    デザインも多いもの。

    写真だととっても素敵に見えたのに、
    試着してみたら胸元がスカスカで
    サイズが合わない…なんて悲しいですね。

    そんな花嫁たちにも朗報です!
    結婚式当日までに少しでも
    バストアップするための方法や、
    ブライダルインナーで胸を盛って
    ドレスにフィットさせるための方法を
    ご紹介します!

    結婚式までにバストアップしたい!効果があった5つの方法とは?

    出典:http://shop.aimerfeel.jp/

    まずは先輩花嫁の口コミから、
    バストアップに効果があったという
    5つの方法をご紹介します。

    効果には個人差があるので、
    自分に合う方法を選んでみてくださいね。

    1.胸にあったブラを着用する

    出典:https://hana-yume.net/

    自分の胸のサイズに合ったブラを
    着用することは
    美しい姿勢を保ち、全身のバランスを
    整えるためにとても大切なことです。

    まだつけられるからといって数年間同じブラを使い続けていた私。久々にインナーショップで店員さんにサイズを見てもらったところ、胸囲もカップも全く違いました!これからは定期的にサイズを測って下着を購入します…!

    小胸なのが悩みでしたが、店員さんにバストサイズを測ってもらったところ、2カップ上が正しいサイズだったことが発覚。しっかりわきや背中の肉をブラに入れこむだけでサイズが変わるんですね!

    最近はワイヤーレスのブラも流行っていますが、キープ力がない商品も多いので、ずっとつけ続けるのは注意。数年後胸がたれてしまうかも!?

    必ずブラを買うときは試着をし、
    店員さんにサイズを合わせてもらって
    買うようにしましょう。

    ストラップの長さなどをぴったり調整
    してもらうと、自然と胸の形がきれいに
    見えるようになりますよ。

    2.バストアップさせるマッサージ&体操を行う

    出典:http://shop.aimerfeel.jp/

    バストアップに効果があると
    いわれているマッサージや体操に
    挑戦してみるのもひとつの手。

    二の腕やわきの下を指先でもみながら
    胸の方向にぜい肉を流していくイメージで
    マッサージしていきましょう。

    マッサージは強すぎると皮膚に負担がかかるので、「痛気持ちいい」くらいの強さがおすすめです。毎日継続していると徐々に肉がバストに流れていきますよ♪

    バストを支える胸筋を鍛えるのもバストアップには大切!ひざをついての腕立て伏せを毎日少しずつ行っています。

    気になるおなかの肉も、毎日こつこつ胸の方向に流していると徐々にバストの方に流れていくと聞きました!

    お気に入りの香りのボディオイルなどを
    使いながら、楽しくマッサージできると
    継続できそうですね♪

    3.睡眠時間や栄養バランスのとれた食生活を充実

    出典:http://shop.aimerfeel.jp/

    花嫁さんに多いのが、ダイエットを
    頑張りすぎた結果胸からやせてしまった…
    という悲しい経験談。

    ウエストや顔からやせてほしいのに、
    なぜか胸からやせてしまう方
    多いようですね。

    そんな花嫁さんの中には
    過度な食事制限によってダイエット
    しているという方も多いよう。

    ただカロリーをカットするだけでは意外と体重は落ちていかず、たるんだ体になってしまいがち。健康的に食事をとりつつ、運動で体重を落とすように心掛けました!

    準備を頑張りすぎて睡眠不足になってしまったり、夜型生活で夜食に手を出してしまってダイエットもうまくいかなかったのが反省です…!

    バストアップに効果的といわれている鶏肉を意識的に食べるようにしました。効果があったかはわかりませんが、豚や牛よりもヘルシーなのでダイエット中にお肉を食べたい人にはおすすめです!

    炭水化物・糖質は減らしながらも
    適量のたんぱく質やビタミン、
    カルシウムなどはしっかりと食事から
    とれるよう、栄養バランスを考えて
    食べるようにしましょう!

    4.バストアップケア用品を使う

    出典:https://hana-yume.net/

    家に帰ったらすぐに
    ブラを外してリラックスする!
    という女性は結構多いのでは?

    ですが、寝ている間こそバストアップに
    最適な時間帯
    お風呂からあがった後に
    使ってみたいのがナイトブラです。

    寝ている間は仰向けなので、胸が流れてしまいがち。そんなときにバストを支えてくれるのがナイトブラなんです!使いはじめてから、谷間がくっきりした気がします♪

    ナイトブラはもちろんノンワイヤーで、つけている感覚もほとんどないほど、軽くてやわらかい素材も多いんです!

    ボディクリームなどを使ってバストアップマッサージをした後、ナイトブラをつけて眠るのが最近の習慣。こころなしか胸もやわらかくもちもちになった気がします!

    インナーショップにも最近
    売っていることが多いので、
    ブラを新調するついでに
    1着試してみてはいかがでしょうか?

    5.サプリを飲む

    出典:https://hana-yume.net/

    「次世代の美人活性剤」ともいわれる
    プエラリアサプリランキング1位を
    受賞した「クオリア」が
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    たくさん入っているのも魅力的♡

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    バストアップするためには結婚式の何ヶ月前から行うべき?

    出典:https://hana-yume.net/

    バストアップを始めるのに、
    早すぎることはありません!

    身体は時間をかけて変化していくもの。
    マッサージや体操などはコツコツと
    日々継続していくことで効果が
    現れます。

    この記事を読んで少しでもバストアップに
    興味が出たら、さっそく試してみては?

    忙しくてなかなか新しいブラを
    買いに行ったりする余裕もない!という
    花嫁は、ぜひ日頃の生活に
    バストアップのトレーニング
    取り入れてみては。

    寝る前にベッドの上で軽く腕立てをする、
    お風呂の中で体を洗うときについでに
    マッサージをする、など
    日常生活の動きの中に取り入れれば
    手軽にバストアップを目指せますね♪

    結婚式までに間に合わない!?簡単に胸を大きく盛るならインナーがおすすめ

    出典:https://hana-yume.net/

    結婚式直前にこの記事を読んだあなたは
    「もうバストアップは間に合わない!」
    思ってしまうはず。

    ですが、実はドレスの下に着用する
    ブライダルインナーによっても
    かなり体型補正ができるんです!

    ここからは、ブライダルインナーの
    選び方や着け方によって
    バストアップさせる方法
    チェックしていきましょう!

    胸が盛れるブライダルインナーの選び方とは?

    出典:https://hana-yume.net/

    結婚式の間中つけていることになる
    ブライダルインナー。
    ビスチェのような形をしており
    後ろで編み上げになっているものや
    ホックがついているものが一般的ですね!

    結婚式でしか使わないものだから、と
    レンタルや安いものを選んでしまうと
    ウェディングドレスの本来の美しさを
    引き出せないことも。

    ブライダルインナーの選び方で
    こだわりたいポイントを3つご紹介します!

    ①試着してぴったりのサイズを購入する!

    安いブライダルインナーを
    ネットで購入する花嫁もいるようですが
    ブライダルインナーはできるだけ
    実店舗で試着して購入することを
    おすすめします。

    ブライダルインナーのワイヤーが
    胸に合わないと、一日中わきの下や
    胸の間にワイヤーが当たって
    痛くなってしまうことも。

    また、ウエストをできるだけ細く
    見せたいと小さすぎるインナーを
    購入してしまい、バストのサイズと
    合わずに苦労した、という花嫁も
    声もあります。

    一生に一度着用するものだからこそ、
    店員さんにも相談しながら
    試着して決めると良いですね。

    ②インナーのデザインもドレスのデザインに合わせて

    ドレスの胸元の素材がシンプルなのに
    ブライダルインナーがレース生地だと
    インナーが浮き出て
    ぼこぼこしてしまいますよね。

    また、ドレスの胸元のカッティングが
    深めのデザインの場合は
    ブライダルインナーが見えてしまう
    といったハプニングも。

    こういったことがないよう、
    できるだけドレスと合わせて
    インナーも試着ができるとうれしいですね。

    ドレスショップによっては
    合わせてインナーが購入できる
    場合もある
    ので
    相談してみるようにしましょう。

    ブライダルインナーで胸が盛れる!バストアップさせるコツとは?

    出典:https://hana-yume.net/

    ブライダルインナーの選び方だけでなく
    着け方も工夫するとより一段と
    バストをきれいに見せることができるかも。

    通常のブラを着けるときと同様、
    しっかり背中やわきの肉を
    カップに入れ込むことが重要。
    さっそくやり方をチェック!

    ブライダルインナーの着用方法(ビスチェタイプ)

    ①インナーのホックを前で留める
    ②ホックが後ろになるように回す
    ③アンダーバストの位置を合わせる
    ④45°前かがみになり、背中・わきから肉を寄せてカップに胸を入れる
    ⑤ウエスト部分にも背中の肉を整えるように入れこむ
    ⑥バストトップの位置を合わせる

    間違った着け方をしてしまうと
    逆にバストをつぶしてしまうことになり
    スタイルを悪く見せてしまう原因にも
    なりかねません!

    ドレスについては着付けのスタッフが
    入るケースが多いようですが
    インナーは自分でつけるケースもあるよう。
    しっかり着け方をマスターして
    おきたいですね!

    まとめ

    出典:https://hana-yume.net/

    いかがでしたか?

    • 今からでも遅くない!日常生活の中でもバストアップに効果のあるマッサージや動きを心掛けて。
    • 正しいサイズのブラを着用するだけでも、姿勢の改善&バストアップ効果に!?
    • ブライダルインナーの選び方や着け方によって、胸を盛って見せる効果もあり♪

    ドレスのデザインによっても
    小胸をカバーすることもできるはず。
    当日は胸を張って姿勢をよくして
    いたほうが、素敵に見せることができますよ!

    ノースリープやビスチェタイプの
    ドレスを選んだときに気になる脇の黒ずみ。
    先輩花嫁はどんな方法でケアしているの?

    【丸見え!?】結婚式の脇の黒ずみ対策8選!脇のケア&処理方法も

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    値段も高いし口コミや効果が気になる!
    そんな花嫁の悩みはこちらの記事で解決。
    シーズラボのブライダルエステの口コミは?期間や料金も解説

    結婚式当日はだれよりも注目される
    花嫁のドレス姿。
    全身ぬかりなく準備していきたいですね!


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    ライター紹介 ライター一覧

    中野 夏美

    中野 夏美

    現在、副業としてブライダルの司会をやっています。
    さまざまなカップルや会場を見てきているため、経験を生かしたライティングができればと考えています。
    また、私生活では2016年に結婚したため、挙式・披露宴に向けてブライダルエステやサロン、美容皮膚科などいろいろと通ってきました。
    都内の情報であれば共有することもできるかと思いますので、力になれればと思います。よろしくお願いします。

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