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背中ニキビが結婚式前なのに治らない!今すぐできる5つのこと

 2016/08/09 自分磨き
  484 Views
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結婚式前なのに、
悩んでばかりでは、
体にも肌にも良くありません。

背中ニキビが
治らないのなら、
すぐにできる改善方法を
お教えしましょう!

華やかな舞台に立つ
花嫁にはキレイな肌で
登場してほしいですから、、、

今からお教えする方法は、
誰でも簡単にできるので、
ぜひ挑戦してみてください。

思わず人に教えたくなる
5つの対策をご覧ください。

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結婚式前なのに背中ニキビが治らない・・・5つの緊急対策とは!?

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もう遅いかも、、、
と思う前に実行です!

まだまだ改善できる
ポイントがたくさんありますよ。

背中ニキビは、
表面にできるものですが、
内側からの改善も必要なんです。

すぐにできる、
5つの改善方法を
試してみませんか?!

結婚式前だからこそ、
やっておきたい
リラックスの仕方も
ご紹介します♪

食事改善!お肉や脂分を摂りすぎず、野菜と魚中心の食生活に

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ついつい甘いものを
食べ過ぎちゃったり、

辛~いものを食べ過ぎ
ちゃったりしてませんか?

そんな偏った食事ばかりだと、
肌がボロボロになってしまいますよ💦

美肌を保つためには、
サプリメントもいいけれど、
毎日の食事で十分に
改善ができるんです♪

食事で気を付けることは、
美肌にいい栄養素を
取り入れることです。

ビタミンA

肌の新陳代謝を良くする
働きがあります。

主な食物は、
・鳥レバー
・うなぎ
・卵黄
・チーズetc…

ビタミンB2

脂質がエネルギーに
変わっていく働きを
助けます。

主な食物は、
・牛乳
・納豆
・卵
・アーモンドetc…

ビタミンB6

丈夫な肌作りのもとになり、
代謝を高める働きがあります。

主な食物は、
・にんにく
・まぐろ
・かつお
・いわしetc…

ビタミンC

お肌の活性化を予防し、
美白効果も促されます。

主な食物は、
・パプリカ
・ピーマン
・ブロッコリー
・レモンetc…

ビタミンE

血行が良くなり、
冷えの改善に繋がります。

・ナッツ類
・オリーブオイル
・いくらetc…

これらの食材をバランスよく
取り入れることで、
美肌や美白の効果が望めます。

今おすすめの美肌効果のある
スムージーの作り方をお教えしますよ♡↓

日中は紫外線を避けて、汗はこまめに拭く

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紫外線は、
美肌・美白を目指すには、
大敵になります。

なぜなら、
メラニンの生成を助ける
働きがあるので、
絶対に避けたいものです。

汗もまた、放っておくと、
皮脂が毛穴を詰まらせ、
ニキビを増殖させることに
なりかねません。

その都度、
タオルなどで拭き取って、
肌を清潔に保つこと
必要になります。

お風呂で湯船に浸かって代謝促進&しっかり保湿

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お風呂は入らず、
シャワーだけという人は、
美肌にはあまりよくないかも、、、

美肌に良いとされる
湯舟の温度は、38~40度。

ちょっと熱いかもしれませんが、
入浴時間は、15分~20分。

そして、
入浴前後には、
コップ1杯のお水を
飲んでくださいね。

このお風呂の入り方で、
新陳代謝を良くし、
肌の保湿にもいい影響を
与えることができます。

point💡
お風呂に入ったら、
1時間以内に寝ましょう。
体が冷める前に寝ることで、
深い眠りに就くことができ、
1日の疲れやストレスを発散することができます♡

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心をリラックスさせて充分な睡眠をとる

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肌にいい睡眠の取り方は、
1日7時間と言われています。

それには理由があって、
寝ている間には、
レム睡眠とノンレム睡眠
4~5回繰り返されるからです。

自分が起きなければならない
時間から逆算してみてください。

そうすると、
何時に寝たらいいか
分かりますよね。

心と体をリラックスさせて、
1日の疲れを取りましょう。

背中ニキビのことばかり考えてストレスをためない

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ここまでは、
背中ニキビの改善方法を
お教えしてきましたが、
何といっても一番の敵は、
ストレスにあります。

いろいろと悩む前に、
まずはリラックスです。

「結婚式までに治らないと
いけない」

という観点は捨てて、
今しないといけないことは、
ただ美肌にいいことをするのみです。

慌ててもストレスになるだけなので、
気持ちを落ち着けて、
背中ニキビの改善を
目指しましょう。

番外編:跡になっているならドレスから見える部分は隠す方法も

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ニキビ跡になったら、、、

💡「隠す方法あります!」

ウォータープルーフの
ファンデーションで
隠しちゃいましょう。

もしなければ、
普通のファンデーションでも
大丈夫です。

でも、
ドレスに付く心配があるので、
十分に気を付けてくださいね。

一番いい方法は、
メイクさんに、
ニキビ跡が気になることを伝えれば、
上手に隠してくれますよ。

前日になって慌てないために!気付いた瞬間からケアしよう

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結婚が決まったら!

すぐにケアをはじめましょう♡

前日になって
慌てないためにも、
早い内からのケアが
とっても大事です。

わたしの経験上、
結婚式の用意って
本当に大変なんです、、、

忙しさのおかげで、
体重は減ったものの、
ニキビのケアは大敵。

エステにも通いましたが、
エステではニキビは治りません。

やっぱり体の中からの改善
一番なんだと思いました。

毎日のケアは大変ですが、
自分が主役になる結婚式を
思い浮かべれば、
きっと続けられるはずですよ♡

 

すぐにでも治したい人必見♡
こちらをご覧ください。
背中ニキビが全然治らない!早く治したい時のおすすめ特効薬とは?

まとめると、、、

まずは早めのケアが必要!

毎日、
体の改善を続けることで、
ニキビのケアだけでなく、
体全体の健康にも繋がります。

・食事改善
・睡眠改善、
・紫外線防止
・ストレス発散
・新陳代謝

この5つを改善して、
ステキな結婚式を
迎えられるように
頑張りましょう。

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ライター紹介 ライター一覧

やまがた 優美

やまがた 優美

こんにちわ♪
おてんばな娘2人を抱えるママです。
育児+家事を家族に支えられながら、
大好きな仕事を続けています。

現在は、ベビー用品のお店を抱えながら、
講演・ライターとしても様々な分野での
経験を活かし、みなさまに新しい情報を
提供できたらと思います。