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二の腕や背中がムチムチww結婚式に間に合うダイエット法とは?

 2016/06/19 結婚式 準備
  2,528 Views
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結婚式は女性にとって『人生で一番輝く日』
と言っても過言ではありません!

綺麗なドレスを着て、ヘアメイクもバッチリ
してもらってその日の主役になるわけです♡

だからこそ、少しでも綺麗な状態でこの日を
迎えたいと願っている新婦様も多いもの。

私がプランナーをしていたときも、
結婚式に向けてダイエットしています!
と言う人はたくさんいました。

ドレスを試着するとよくわかるのですが…
ドレスって思っている以上に背中や二の腕が
目立つんです!;´Д`)

普段は隠すことができる二の腕も、ドレス
となるとそうもいきません。。

そこで今回は結婚式に間に合う!二の腕や
背中のお肉を落とす方法をご紹介します♪

二の腕や背中が気になる人は
今すぐ始めましょう!!

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二の腕が太いww効果的な筋トレ法とは?

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細身の人でも二の腕が気になる…と言う人も
意外と多かったりします。

二の腕はダイエットをするだけでは、
なかなか引き締まりません!
二の腕を引き締めるためには『筋トレ』
効果的なのです♪

筋トレと言うと、なんだかマッチョな人が
やっているイメージもありますが(笑)
適度な筋トレは引き締めてくれるので、
短時間で二の腕をスッキリできます!

早速その方法を見て行きましょう♪

二の腕引き締めトレーニング

  1. 足を肩幅程度に開いて、腰を落とす
  2. 腕を後ろに肩の高さまで持っていく
  3. 手のひらを上向きにして、小さく上に上げる
  4. 腕の上げ下げを20~30回繰り返す

二の腕を細くする筋トレ

  1. 手のひらをしっかりとつけて四つん這いになる
  2. 息を大きく吸い込み、ゆっくり吐く
  3. 呼吸をしながら体を前に倒していく
  4. 床に着かないところで元に戻す

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結婚式に向けた背中痩せの方法は?

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普段あまり見ていないけれど、実は意外と
お肉がついているのが背中です!

背中にお肉がついたままだとドレスの上に
脂肪が乗っている…なんてことになります。
特に自分では見えない部分だからこそ、
より気になりますよね(;´Д`●)

続いては、そんな背中が痩せるための方法を
見て行きましょう!

背中引き締めエクササイズ

  1. うつ伏せになり、両手を肩の高さに伸ばす
  2. 息を吸いながら顎を床から離す
  3. 息を吐きながら両掌とつま先を床から離す
  4. そのまま両手をお尻の上で組んで、肩甲骨を引き寄せる
  5. そのままの状態で5秒キープ
  6. ゆっくりと体を戻す
  7. この動作を5回繰り返す

✅特に背中は自分では難しい!

実はダイエットをする上で、痩せやすい場所
とそうでない場所とあるのです。

中でも背中は自分で見ることが難しかったり、
普段の姿勢なども原因となってくるため
意外とダイエットが難しい場所です。

お腹周りなど、目に見えるところであれば
痩せる実感も出やすいのでわかるのですが、
背中はわかりづらいのも一つの要因かも
しれませんね。。

だからこそ、背中はより念入りに
やる必要があるのです!

結婚式で二の腕や背中を細く見せる為にはエステが簡単で効果的!

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結婚式前になるとエステに行っているという
新婦様も多いのではないでしょうか?

実はこの結婚式前に行うブライダルエステ
には2種類あります。

  • 肌をきれいにすることを目的としたエステ
  • 痩せることを目的としたエステ

どちらを目的として行くか?というのも
エステを選ぶ上でとても重要なのです!

つまり…

今回ご紹介している二の腕や背中のお肉を
なんとしても落としたい!と言う人は
この痩せることを目的としたエステに
行くのが間違いないというわけです!

エステに行くメリットとしては…

  • 自分が見えない部分もやってもらえる
  • 無理なく楽して痩せることができる
  • 短期間で効果が見られる

という点ですね♡
普段はなかなか行けないエステでも、
結婚式前だからこそ行けるものです。

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まとめ

結婚式は一生写真にも残ります。

あとでもっとダイエットしておけばよかった!
となってしまってはもったいありません。

気になる二の腕や背中をスッキリさせるのは
まだ間に合いますよ♪

結婚式までに理想の体型を手に入れて、
素敵な姿をみんなに見せてあげましょう♡

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ライター紹介 ライター一覧

haru

haru

ウェディングプランナーを経験後、現在は1児の母。
これまでの経験を活かして、執筆しています♪
また、現在奮闘中の育児についてはリアルなママ目線での意見を伝えていきます。
モットーは「常に明るく前向きに!」
女性としてもママとしても成長中です。

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