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二の腕や背中がムチムチww結婚式に間に合うダイエット法とは?

 2016/06/19 ブライダルエステ
  18,218 Views

    結婚式は女性にとって『人生で一番輝く日』
    と言っても過言ではありません!

    綺麗なドレスを着て、ヘアメイクもバッチリ
    してもらってその日の主役になるわけです♡

    だからこそ、少しでも綺麗な状態でこの日を
    迎えたいと願っている新婦様も多いもの。

    私がプランナーをしていたときも、
    結婚式に向けてダイエットしています!
    と言う人はたくさんいました。

    ドレスを試着するとよくわかるのですが…
    ドレスって思っている以上に背中や二の腕が
    目立つんです!;´Д`)

    普段は隠すことができる二の腕も、ドレス
    となるとそうもいきません。。

    そこで今回は結婚式に間に合う!二の腕や
    背中のお肉を落とす方法をご紹介します♪

    二の腕や背中が気になる人は
    今すぐ始めましょう!!

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    二の腕が太いww効果的な筋トレ法とは?

    pexels-photo-69098-medium

    細身の人でも二の腕が気になる…と言う人も
    意外と多かったりします。

    二の腕はダイエットをするだけでは、
    なかなか引き締まりません!
    二の腕を引き締めるためには『筋トレ』
    効果的なのです♪

    筋トレと言うと、なんだかマッチョな人が
    やっているイメージもありますが(笑)
    適度な筋トレは引き締めてくれるので、
    短時間で二の腕をスッキリできます!

    早速その方法を見て行きましょう♪

    二の腕引き締めトレーニング

    1. 足を肩幅程度に開いて、腰を落とす
    2. 腕を後ろに肩の高さまで持っていく
    3. 手のひらを上向きにして、小さく上に上げる
    4. 腕の上げ下げを20~30回繰り返す

    二の腕を細くする筋トレ

    1. 手のひらをしっかりとつけて四つん這いになる
    2. 息を大きく吸い込み、ゆっくり吐く
    3. 呼吸をしながら体を前に倒していく
    4. 床に着かないところで元に戻す
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    結婚式に向けた背中痩せの方法は?

    sea-man-beach-holiday-large

    普段あまり見ていないけれど、実は意外と
    お肉がついているのが背中です!

    背中にお肉がついたままだとドレスの上に
    脂肪が乗っている…なんてことになります。
    特に自分では見えない部分だからこそ、
    より気になりますよね(;´Д`●)

    続いては、そんな背中が痩せるための方法を
    見て行きましょう!

    背中引き締めエクササイズ

    1. うつ伏せになり、両手を肩の高さに伸ばす
    2. 息を吸いながら顎を床から離す
    3. 息を吐きながら両掌とつま先を床から離す
    4. そのまま両手をお尻の上で組んで、肩甲骨を引き寄せる
    5. そのままの状態で5秒キープ
    6. ゆっくりと体を戻す
    7. この動作を5回繰り返す

    ✅特に背中は自分では難しい!

    実はダイエットをする上で、痩せやすい場所
    とそうでない場所とあるのです。

    中でも背中は自分で見ることが難しかったり、
    普段の姿勢なども原因となってくるため
    意外とダイエットが難しい場所です。

    お腹周りなど、目に見えるところであれば
    痩せる実感も出やすいのでわかるのですが、
    背中はわかりづらいのも一つの要因かも
    しれませんね。。

    だからこそ、背中はより念入りに
    やる必要があるのです!

    結婚式で二の腕や背中を細く見せる為にはエステが簡単で効果的!

    pexels-photo-65038-large

    結婚式前になるとエステに行っているという
    新婦様も多いのではないでしょうか?

    実はこの結婚式前に行うブライダルエステ
    には2種類あります。

    • 肌をきれいにすることを目的としたエステ
    • 痩せることを目的としたエステ

    どちらを目的として行くか?というのも
    エステを選ぶ上でとても重要なのです!

    つまり…

    今回ご紹介している二の腕や背中のお肉を
    なんとしても落としたい!と言う人は
    この痩せることを目的としたエステに
    行くのが間違いないというわけです!

    エステに行くメリットとしては…

    • 自分が見えない部分もやってもらえる
    • 無理なく楽して痩せることができる
    • 短期間で効果が見られる

    という点ですね♡
    普段はなかなか行けないエステでも、
    結婚式前だからこそ行けるものです。

    そんな痩身エステでオススメがこちら↓

    シーズラボの公式ページで詳細を確認する

    まとめ

    結婚式は一生写真にも残ります。

    あとでもっとダイエットしておけばよかった!
    となってしまってはもったいありません。

    気になる二の腕や背中をスッキリさせるのは
    まだ間に合いますよ♪

    結婚式までに理想の体型を手に入れて、
    素敵な姿をみんなに見せてあげましょう♡

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    haru

    haru

    ウェディングプランナーを8年経験後、
    現在は2児の母。

    姉妹サイトのANOTHER PROMOTIONでは、
    ムービー製作も行なっています。

    プランナーの経験とムービー製作のスキルを生かして、
    執筆しています♪

    モットーは「常に明るく前向きに!」
    女性としてもママとしても成長中です。

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